Важное видео о том, как работать со своими эмоциями и мыслями. Рассказывается об упражнении из 5 стадий, которое надо выполнять каждый день в течение 30 минут. Концентрация на себе приводит к зацикленности и напряжению сердца, что повышает риск инсульта и смерти. Необходимо взаимодействовать с другими и иметь глубокие, значимые отношения. Упражнение помогает осознать и принять проблему, а также пройти через боль и понять причину негативных эмоций и мыслей.